Una maniobra rara en el auto, un compañero que te contesta mal o un comentario que no venía al caso. Alcanza con unos segundos para que eso te dé vueltas en la cabeza el resto del día. El psicólogo Rafael Santandreu dice que el problema no está solo en lo que hizo el otro, sino en lo que vos te contás después: que todo el mundo debería tratarte bien siempre.
Esa expectativa es imposible. Ni siquiera a los reyes les pasa. Y si de verdad todos fueran siempre amables, terminaría aburriéndonos. Él llama “perfeccionitis” a esa costumbre de querer que las personas y las situaciones sean exactamente como uno espera. Cuanto más rígido se pone uno, más fácil es frustrarse.
No se trata de bancarse abusos ni de no poner límites. Se trata de no darle a la conducta ajena el poder de arruinarte el estado de ánimo. Ante un desplante, Santandreu recomienda decirse: “No me gustó, pero no es el fin del mundo”. Reconocés el enojo, actuás si hace falta y seguís adelante. Aprender a convivir con la imperfección de los demás forma parte de la fortaleza emocional.
