Cuando estás tenso, el cuerpo reacciona. El corazón late más rápido y se libera una sustancia que aumenta el nerviosismo. Algunos especialistas dicen que sonreír de forma voluntaria puede ayudar un poco en esos momentos.
La idea es sencilla. Si ponés la cara de sonrisa, aunque al principio no tengas ganas, el cuerpo puede empezar a relajarse. Una neuropsicóloga explicó que las personas que sonríen durante tareas difíciles suelen tener el corazón más calmo cuando terminan.
No es magia. Una sonrisa no cura la tristeza profunda ni la ansiedad fuerte. Es solo una herramienta más. Además, el efecto cambia según el momento y la cultura. En algunos lugares una sonrisa grande se ve como algo amable. En otros, puede parecer exagerada.
Lo más importante es que sea real y de verdad. Si te obligan a sonreír en el trabajo o en una reunión, el efecto puede ser al revés. Cuando la sonrisa sale de vos, puede ayudarte a bajar un poco el estrés y a sentirte un poco mejor.
