Hay gente que se acuesta a las 10 de la noche y se levanta a las 4 y media, llena de energía. Pasean, hacen ejercicio y empiezan a trabajar antes de las 8. No es que estén cansados y lo disimulen: realmente se sienten bien.
Esto pasa por una condición rara que se hereda. Se llama sueño corto natural familiar. Algunas mutaciones en los genes les permiten dormir entre 4 y 6 horas y medio y, al mismo tiempo, proteger la memoria y el cerebro. Parecen estar a salvo de los problemas que le trae a la mayoría el poco descanso.
Pero ojo: esto no es lo mismo que quedarse despierto a propósito. Cuando personas normales duermen solo 4 o 6 horas, su cabeza funciona peor día a día. Y lo peor es que ellas casi no se dan cuenta. Siguen pensando que están “más o menos bien”.
La genética explica entre el 30 y el 65 por ciento de por qué unos necesitan más sueño que otros. Aun así, la mayoría de nosotros no tiene esa mutación. Así que, por ahora, intentar dormir menos sigue siendo mala idea para casi todos.
