El tiempo a solas deja de verse como un problema y se convierte en una forma de cuidado personal. Estudios y especialistas coinciden en que elegir momentos individuales reduce el estrés y genera calma, relajación y satisfacción.
La clave está en que sea voluntario. Quienes lo viven como una oportunidad para ganar independencia disfrutan más de su propia compañía. En cambio, si se siente forzado, suele generar malestar.
Este hábito ayuda a ordenar la mente, favorece la creatividad y hasta fortalece los lazos con los demás. Cada vez más personas piden mesas para uno o salen solas al cine o a caminar.
Para empezar, se recomienda hacer actividades simples, programar momentos cortos y registrar cómo se siente después. Con el tiempo, la incomodidad inicial se transforma en confianza y en un mejor conocimiento de uno mismo.
