Investigadores de la Universidad de Lieja analizaron el sueño de 540 personas sanas (453 jóvenes y 87 de unos 59 años) y hallaron que ciertos microdespertares —breves activaciones cerebrales durante la noche— son más frecuentes en mediana edad y se asocian a mayor predisposición genética al Alzheimer, además de peor atención y cambios en la memoria.
No todos los microdespertares son iguales: importa cómo ocurren, no solo cuántos. Esto no significa que despertarse mucho cause la enfermedad ni la prediga. Es solo una asociación con el riesgo genético.
Los autores ven el sueño como posible señal temprana de vulnerabilidad, aunque aún no sirve como diagnóstico. Se necesitan más estudios. Mientras tanto, se recomienda dormir 7-9 horas con horarios regulares y limitar pantallas antes de dormir.
