Ayudar a todos y hacerlo todo bien suena admirable. Sin embargo, cuando eso se vuelve un mandato diario, termina agotando. Y lo propio queda al final de la fila.
Así lo contó la psiquiatra española Marian Rojas Estapé. Durante mucho tiempo no sabía decir que no. Creía que la vida consistía en estar siempre disponible y en dar lo mejor en cada pedido. Después entendió otra cosa. La clave, dijo, es aprender a renunciar sin culpa. Y saber elegir lo que más importa en cada momento.
Decir que no cuesta. Aparece el miedo a decepcionar. El temor a parecer egoísta. Por eso mucha gente acepta más de lo que puede sostener.
Pero las prioridades cambian. Hay etapas en las que hay que dejar de lado cosas que gustan para atender lo que urge. A veces dura días. Otras, semanas. Otras, años. Eso no significa abandonar para siempre lo que se ama. Significa ordenar la energía.
Cuidarse no es solo descansar. También es revisar compromisos. Elegir. Y aceptar que no se puede atender todo al mismo tiempo con la misma fuerza.
