Hay un estudio nuevo de Estados Unidos que llama la atención. Se hizo en la Universidad Emory. Miró a 54 adultos con 2 problemas a la vez. Dormían mal. Y ya tenían un desgaste leve de la memoria.
La sorpresa no fue el sueño. Fue el pensamiento. Quienes tomaban 5.000 unidades o más de vitamina D por día rindieron mejor en una prueba de memoria, atención y lenguaje. Superaron en más de un 13 por ciento a quienes no llegaban a esa cantidad.
Hay un detalle. El tope que se recomienda suele ser 4.000 unidades al día. Por eso el hallazgo pide cuidado. No es una receta para todos. Y el grupo estudiado es chico.
La vitamina D se conoce por los huesos. También ayuda a músculos y nervios. Y participa en el reloj del sueño. Eso importa. Porque la mitad de las personas con Alzheimer moderado duerme mal. El mal descanso y el desgaste de la memoria se empujan uno al otro.
Los investigadores hablan de una ventana. Cuando el cambio en el cerebro recién empieza, todavía hay margen para cuidar. Pero no dicen que esta vitamina cure la demencia. Ni que evite el Alzheimer.
Lo que queda es una pista. Un factor que se puede mirar. Siempre con control médico. Porque una dosis alta no es un tratamiento por sí sola. Es una señal más para entender cómo cuidar la cabeza a tiempo.
